“我从来没有时间健身.”

“我没有时间去健身房!”

 

我们以前都听过这些借口,即使你不开大卡车. 长时间的拖拽会让你特别累,不愿意锻炼. 然而,通过这三种运动,你可以在旅途中保持身体健康!

 

  1. 俯卧撑——当你在加油站被拦下时,你总是可以做几组俯卧撑. 当你长时间坐在驾驶座上工作时,这会让你的身体投入,思维敏捷.

 

  1. 肱三头肌下沉-再次, 当你坐在驾驶座上时,这些练习是不能进行的, 但是当你把车停在卡车停靠站的时候, 你可以在凳子上或者卡车上做一些肱三头肌的下沉动作. 将肱三头肌和俯卧撑结合起来是保持身材的好方法.

 

  1. 阻力带排-阻力带是便携式锻炼设备. 你可以用阻力带进行各种练习. 用你的卡车作为道具,你可以做阻力带行.

 

  1. 间歇训练——下次你在卡车站休息的时候, 为什么不利用这个机会让你心跳加速呢? 绕着你的卡车跑一圈或走一圈,做一些快速的有氧运动. 试着改变一下——慢跑两分钟,步行五分钟. 找到适合你的有氧运动组合,这样你就可以保持活力, 即使你花时间在路上.


这是毫无疑问的, 锻炼是很重要的, 有了这些建议, 你没有任何借口不在路上锻炼. 这是一种很好的方式来保持体型和燃烧你在旅途中获得的多余能量.

 

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